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每次剧烈运动后腰部疼痛

时间:2020-05-30 05:56:22 /人气:565 ℃
每次剧烈运动后腰部疼痛

来自mikeZzz的回答:

剧烈运动腰部疼痛主要有三种可能性:1、运动急性胸肋痛。剧烈运动前必须进行充足热身活动,一般体育课开始前老师都会让大家先跑2圈然后做准备活动,认真做完后身体会微微发热,这样可以避免运动急性胸肋痛,俗称——岔气。由于其发作部位比较靠近腰部,有些经验比较不足的运动者以为是腰痛。这是一种急性症状,调整呼吸即可缓解不适症状。2、运动型腰椎间盘损伤、运动型腰肌劳损。长期从事剧烈运动的运动员都会有腰椎间盘损伤、腰肌劳损。竞技运动的强度是很大的,即使是普通钢材长期超负荷使用也会有疲劳损伤甚至断裂,人体也是一样。因为在大多数竞技运动中,身体发力部位肯定是使用身体最强大的肌肉群提供力量,通过全身肌肉的协调周转,将力量传导至发力部位。腰部正是力量传导的中继枢纽。例如推铅球,光靠上肢力量推效果肯定比较差。而如果使用人体最强劲的腿部肌肉猛的蹬地,利用腰部的弹力将腿部蹬力直接传至肩膀,利用肩膀的带动,手臂只用控制好出球角度,铅球就可以投掷很远。所以腰部肌肉承载了很多力量传导。特别是运动员长期锻炼后腿部肌肉爆发力超过了身体其他部位的接受能力,膝关节、腰部肌肉、踝关节、足弓等部位承受不起这种冲击力,就很容易受伤。长期的高强度训练和比赛,再强大的腰肌和腰椎都是会受到不同程度的损伤。对比腿部肌肉和腰部肌肉的粗壮程度就很容易明白了。3、久坐。人体的脊椎有自然曲度。弓腰久坐的人腰椎间盘突出,腰肌长期拉伸失弹乏力,属于静力型腰肌劳损。那只要运动必然疼痛,而且肯定不会仅仅只是腰部疼痛。运动时虽然疼痛但可以降低运动强度继续坚持,逐渐强化运动能力,以此改善腰部肌肉活力,矫正腰椎突出问题。综上,基本就是这些原因,如有不足或错误万望补充指正。根据你的运动的实际情况,应该属于腰肌问题。如果楼主是爱好运动的人,希望将来能够坚持有强度有对抗的运动,不想过早退出”体坛“,先到当地运动类医院检查治疗,然后根据医生的建议进行复健训练。康复后针对该部位进行训练,强化机能,应该能够重返“战场”。根据我自己脆弱的踝关节无数次受伤的经验,希望所有体育爱好者能够加强基础训练,强化大肌肉群的同时一定要针对薄弱关节、肌肉、韧带等进行针对性强化。因为身体原因强制告别心爱的运动真的是一种煎熬。

来自爱你泰熙我的回答:

休息!腰肌劳损!!!!!!小心点!!!我擦,你这么小就有这病,怎么整的,你经常手淫吗?追问
手淫和腰肌劳损有关系吗?如果真的是腰肌劳损可以治疗吗?这病都有半年了,再去医院迟了吗?
追答
绝对有关系。可以治疗,最好去医院看看,如果弹跳之类的应该是腿疼,不该是腰疼,我也是运动员,我知道的,篮球,跳远。跑步没有哈腰的动作所以感觉不到,,去医院看看,跟父母好好说说,看看医生怎么说,早点治疗,以后有病根就完了。
本回答被提问者采纳

来自邱家大少Y的回答:

不知道你具体情况,排除一些个别的情况,正常人如果腰痛一般就是肌肉拉伤了你可以在运动前做足运动拉伸和热身动作,防止闪到腰如果不是肌肉拉伤,另外影响到你的生活,建议去医院看一看希望帮到你


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